亲！你有这样的习惯吗？睡觉前躺在被窝里用手机看小说或者电视呢？小编果果对身边的朋友做了一个调查，发现年轻人，基本都有这样的嗜好野柚晋江手机版。但是在这里果果提醒一下大家，在被窝里玩手机，虽然是一个很惬意的事情，可对眼睛的危害是很大的。睡觉前玩电子产品，很容易造成视疲劳，尤其是手机，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。用手机时间一长就会造成“精神性视疲劳”。视疲劳产生后，如果未得到及时缓解，就会造成假性近视，长此以往就会变成真性近视。损害身体健康！
【世界果园】果果教你睡前健康玩手机 妈妈再也不担心我的眼睛了~~~
1、手机灯光调到最低晚上躲进被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛野柚晋江手机版。
2、千万不要身体侧躺着玩手机左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差野柚晋江手机版。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。为了我们的眼睛，请不要侧躺着身体玩手机！
3、不要俯卧状玩手机俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血野柚晋江手机版。
4、比较好的方法是仰着玩手机这样对身体的每个部位都很合适野柚晋江手机版，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式！
5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，就越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧野柚晋江手机版。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色！
6、晚上玩手机尽量不要超过一个半小时人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了野柚晋江手机版。
7、晚上玩手机的时候不要开着小台灯晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌；在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了野柚晋江手机版。
童鞋们野柚晋江手机版，学会了木有？眼睛是心灵的窗户，每天喝一瓶年轻派·世界果园100%果汁，蓝莓、樱桃、芒果、西柚、石榴、苹果，6 种口味，多重营养！特别是世界果园100%蓝莓汁富含的花青素能很好的保护眼睛，还有100%石榴汁富含维生素C对保护我们的眼睛也有特殊功效，加之上述方法配合，让你玩手机没有后顾之忧！！！
